Apprivoisez votre stress
audiobook (Unabridged) ∣ avec la sophrologie · Bien-être et vie pratique
By Clarisse Gardet
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Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
Déroulé des pistes :
1. Introduction / 2. Explorer tout l'espace respiratoire (6 min) / 3. Relaxation dynamique (17 min) / 4. Objet de concentration (6 min) / 5. Le curseur du stress (7 min) / 6. La bulle de protection (11 min) / 7. Descente vers le sommeil (6 min) / 8. Top Relax (8 min) / 9. La pépite (10 min)
Déroulé des pistes :
1. Introduction / 2. Explorer tout l'espace respiratoire (6 min) / 3. Relaxation dynamique (17 min) / 4. Objet de concentration (6 min) / 5. Le curseur du stress (7 min) / 6. La bulle de protection (11 min) / 7. Descente vers le sommeil (6 min) / 8. Top Relax (8 min) / 9. La pépite (10 min)
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