Des abdos en douceur qui protègent votre dos et votre périnée : l'alternative pour un ventre plat. Vous êtes découragé ? Vous avez du mal à récupérer votre silhouette de jeune fille ou de jeune homme ? Un corps musclé, un ventre plat, c'est possible avec le bon mode d'emploi, à moindre effort et en toute sécurité. Dans cet ouvrage : quelques notions d'anatomie pour comprendre comment « ça marche » (la respiration et le périnée sont les paramètres clé d'un travail abdominal accompli) ; des exercices progressifs, pour ceux qui se reprennent en main et ceux qui s'entretiennent. Les exercices sont expliqués pas à pas et complétés par des illustrations pour être sûr de bien les réaliser. Une approche originale pour des résultats durables.