Um livro sobre o medo, mas também sobre a ansiedade, temas absolutamente centrais na atualidade. Este poderoso e prático guia explica-nos como reconhecer o medo e como transformá-lo em vez de o ignorar. Esse é o caminho para alcançar a verdadeira felicidade e a liberdade. Um livro sobre o medo, mas também sobre a ansiedade, temas absolutamente centrais na atualidade. Muitos de nós vivemos num estado permanente de medo. Mesmo quando as condições para sermos felizes estão reunidas, a felicidade poderá parecer incompleta quando o medo nos mantém focados no passado e preocupados com o futuro. Este poderoso e prático guia explica-nos como reconhecer o medo e como transformá-lo em vez de o ignorar. Esse é o caminho para alcançar a verdadeira felicidade e a liberdade. Um dos mais influentes líderes espirituais da História. Uma lenda viva, introdutor do mindfulness no Ocidente, proposto para o Nobel da Paz por Martin Luther King. A partir das suas histórias de vida e da sua experiência como monge budista, Thich Nhat Hanh ensina-nos a utilizar o mindfulness para nos mantermos firmemente no presente e a encontrar a coragem para enfrentar o que nos assusta e abraçar a vida com alegria. Um livro admirável, repleto de ensinamentos destinados a iluminar o nosso caminho na busca da paz interior. Os elogios da crítica: «Sem medo, conseguimos ver mais claramente as nossas conexões com os outros. Sem medo, temos em nós mais espaço para a compreensão e a compaixão. Sem medo, somos verdadeiramente livres.» — Thich Nhat Hanh «Este extraordinário livro torna-se ele próprio uma viagem de descoberta e transformação.» — Sogyal Rinpoche, autor de O Livro Tibetano da Vida e da Morte