Chaque mois, près de 200 pages utiles et pratiques dans tous les domaines. - Des informations précieuses sur vos droits, vos intérêts et votre retraite - Un panorama complet sur votre santé - Des conseils pour vos projets - Des idées de voyages et de loisirs

Zen, soyons zen

Pleine Vie

entre nous COURRIER

la Question • Qu’avez-vous en tête ? Tous les mois, vous nous répondez…

ÉLODIE GRIMOIN “Nos structures végétalisées vont réduire la chaleur dans les villes.” • Recréer les jardins suspendus de Babylone dans les centres urbains grâce à des “canopées” : c’est l’immense défi auquel s’est attaquée cette jeune diplômée.

Victimes des climatiseurs

Effets du réchauffement climatique

les 7 tendances du mois • Pour être dans l’air du temps en ce Noël 2020, suivez le guide.

MOBILISÉS pour les porteurs de trisomie 21 • Pour faire connaître la particularité de leurs proches atteints de cette anomalie génétique, et faciliter leur intégration, ils montrent leur “normalité” sur internet, dénoncent les injustices dont ils sont victimes et se battent pour une meilleure acceptation dans la société.

TÉMOIGNAGE

L’AVIS DE L’EXPERT

TÉMOIGNAGE Prendre soin de ses aînés • Nathalie Levy, ancienne journaliste à Europe 1, épaule depuis des années Rosine, sa grand-mère quasi-centenaire. Elle publie un récit touchant, empreint d’une forme d’universalité.

DU NOUVEAU VRAIMENT UTILE

Ils ne veulent plus FÊTER NOËL • Se réunir en fin d’année sans la présence de ses parents est souvent difficile à vivre. Voici quelques clés pour comprendre leurs réticences et, si chacun le souhaite, faire évoluer la situation.

L’AVIS DE L’EXPERTE

DU NOUVEAU VRAIMENT UTILE

VIVE LES JEUX ! Pour s’amuser en famille • Pas toujours facile de trouver des idées de cadeaux pour faire plaisir aux petits-enfants. Voici notre sélection pour tous les âges.

MA TENSION, JE LA PRÉSERVE • Surveillez-la de près, car elle constitue la principale porte d’accès des problèmes cardiovasculaires. L’hypertension artérielle touche, en France, un adulte sur trois et évolue silencieusement avant d’entraîner, parfois, de graves complications. Tous les conseils pour la prendre en main!

NOS EXPERTS

“Les conséquences de l’hypertension sont plus graves pour les femmes.”

APPRENEZ À RECONNAÎTRE LES SYMPTÔMES DE L’HYPERTENSION • Les premiers symptômes apparaissent souvent alors que la maladie est déjà avancée. Voici les signes qui doivent vous alerter, surtout s’ils sont associés.

SERVEZ-VOUS D’UN TENSIOMÈTRE

Tensiomètres : notre sélection

LIMITEZ LES FACTEURS AGGRAVANTS

VEILLEZ À VOTRE ALIMENTATION

Le régime DASH

MAÎTRISEZ VOTRE STRESS

POLLUTION INTÉRIEURE, agissez ! • Savez-vous que l’air dans l’habitat est en général de 5 à 7 fois plus pollué que l’air extérieur ? Heureusement, il existe des parades pour retrouver un logement plus sain.

NOS EXPERTS

Pratique • FAUT-IL INVESTIR DANS UN PURIFICATEUR D’AIR?

S’asseoir À TABLE • Quelques conseils posturaux simples permettent de retrouver le plaisir des longs repas de fête, en évitant douleurs et inconforts digestifs.

DMLA DE TYPE ATROPHIQUE Un espoir thérapeutique • Une start-up française entend révolutionner la prise en charge de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) à l’aide d’un implant rétinien nouvelle génération.

EN BREF

L’ÉTUDE • Symptômes post-ménopause Ne pas les prendre à la légère

Allo, docteure Blond ?

Posez-moi vos questions,...