体脂肪と聞いて｢とにかく減らしたい、減らさなければ!｣と思っているあなた、ちょっと待って! 本物の健康と美しさを獲得するには、｢やせる｣のではなく、｢体脂肪の質を高める｣ことが急務。 ｢良い体脂肪｣が出す善玉ホルモンこそが、細胞の老化を遅らせ、体のすみずみまで修復してくれるのです。本書では、体内を傷つけない食べ方から、体脂肪が出す善玉ホルモンの産生を増やす生活習慣、ハードな運動に頼らずに引き締まったしなやかな体をつくるコツまで、アンチエイジングの専門医が実践的な方法を公開。体脂肪次第で体は若くなる、生き方も変わる!