1週間の疲れを週末に取り除くために、丁寧かつ穏やかに過ごすためのタイムスケジュールを提案します。

【目次】

第一章　セルフメンテナンスのチャンスは、週末にあり！

第二章　心と体をやさしく立て直す、週末の朝の過ごし方

第三章　「衰えない」自分を作る、週末のお昼の過ごし方

第四章　疲れを取ってパワーを満たす、週末の夜の過ごし方

せっかくの週末だから、スポーツやレジャーを満喫したい、...でも1週間の疲れで何もやる気が起こらずダラダラ過ごしてしまう...

休日の過ごし方はいろいろありますが、あなたの休み方は疲れやストレスがとれていますか？

日常の疲れを癒やす絶好のタイミングこそ、週末です。普段よりも丁寧に自分の心と体の声を聴き、好きなことにゆったりと時間を使い、自分自身と環境をメンテナンスしましょう。そのためのアイデアをご紹介します。