Embalado com estratégias testadas e dicas práticas, este é o guia essencial para quem tem um telemóvel... mas não quer ser comandado por ele! O plano de 30 dias para recuperar a sua vida. O telefone é a primeira coisa em que pega de manhã e a última em que toca antes de dormir? Costuma agarrar nele "só para ver" e acaba por largá-lo 45 minutos depois, perguntando-se como o tempo passou? Diz que quer gastar menos tempo com o telefone, mas não tem ideia de como fazê-lo? Se é este o seu caso, este livro é a solução. A premiada jornalista Catherine Price apresenta um plano prático para "acabar" - e depois fazer as pazes - com seu telefone. Qual o objetivo? Um relacionamento de longo prazo, em que realmente se sinta bem. Neste livro descobrirá como smartphones e aplicações são concebidos para nos viciar e aprenderá como o tempo que gastamos com eles prejudica nossa capacidade de concentração, de pensar e de formar novas memórias. Este precioso guia permitir-lhe-á fazer mudanças nas suas próprias configurações internas, de modo a retomar o controlo da sua vida.