"Over het boek" Fascia training voor een goed lichaamsgevoel: Pijn oplossen en mobiliteit verbeteren (10 minuten fascia training plan voor thuis)

Fascia training: Hoe spanning en pijn op lange termijn te verlichten!

Fascia bestaat uit bindweefsel dat het lichaam binnendringt in de vorm van een structuurgevend netwerk. Dit omringt spieren, botten en organen. Het ondersteunt het lichaam tijdens de beweging en verstuurt informatie. Het zorgt er ook voor dat de organen en lichaamsdelen op hun beoogde plaats blijven.

Ondanks de structurerende eigenschappen is het fasciënweefsel zeer flexibel. Dit is te wijten aan de chemische samenstelling van de fascie. Deze bestaan hoofdzakelijk uit water, collageen en suikereiwitverbindingen, die in zakken, strengen en vele andere formaties kunnen worden gerangschikt. Dit stelt het lichaam in staat zich aan te passen aan individuele situaties, zoals zwangerschap of stress.

Fascia kan aan elkaar plakken door gebrek aan beweging, stress of eenzijdige belasting.

Op de lange termijn leidt dit tot bewegingsbeperkingen in de getroffen regio en uiteindelijk tot pijn, spanning en prestatieverlies. Bovendien komen sportblessures bijna altijd voor op pezen, ligamenten of gewrichtskapsels, d.w.z. op het bindweefsel van de wervelkolom.

Om deze negatieve effecten tegen te gaan is het aan te raden om naast je eigenlijke training ook een fascia training in te bouwen.

Fasciale training heeft vele voordelen - ook:

- De bewegingen verlopen soepeler en worden beter gecontroleerd
- Pijn wordt blijvend verzacht
- Versnelling van regeneratie
- Lichaamsbeleving is getraind
- Verbetering van de mobiliteit
- Preventie van letsel
- Bevordert de bloedsomloop
- Bestrijding van cellulitis

Begin vandaag nog met de fascia training! Je zult zien, je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.