عند استجواب الباحثين للأطفال أو الراشدين، تبين أن الأشخاص النشيطين أسعد من الذين يرتمون طوال ساعات على الأرائك، كما أنهم أقل عرضـة للاكتئاب والأمراض النفسيـة وتبيّن الدارسات اليوم أن للتمارين الرياضيـة آثاراً علاجيـة، فحين وصف العالم النفسي جميس بلونتال من جامعـة ديول لمرضى مكتئبين نظام علاج مؤلفا من تمارين رياضيـة بإشراف أخصائيين، تحسن 60 % بالمائـة منهم في غضون أربعة اشهر، وهي النسبـة ذاتها التي تحسنت بفضل الأدويـة المضادة للاكتئاب.