Allas är den moderna och kvinnliga veckotidningen som ger njutning och flärd i vardagen Den rymmer allt som intresserar och engagerar kvinnan som är mitt uppe i livet; läcker mat, inredningstips, mode, hälsa och motion, relationer, sex, lätta korsord och inspirerande läsning.

Variation är min melodi

Det här är Jenny

JAG LYFTE BORT MIN PSYKISKA OHÄLSA • Ett allt sämre mående med ångest och självmordstankar slutade i en psykos. Men med sin passion för tyngdlyftning och pappas stöd hittade Jenny vägen tillbaka. Nu medverkar de i en film för att hjälpa andra.

JENNYS RÅD till unga som drabbas av psykisk ohälsa

GÖRANS RÅD till föräldrar

DET HÄR ÄR SUICIDE ZERO • Suicide Zero är en ideell organisation som arbetar för att radikalt minska självmorden. Varje år tar nära 1 600 människor i Sverige sitt liv. Det innebär cirka fyra liv varje dag.

Här erbjuds hjälp • Här är några bra ställen att ta kontakt med om barn och ungdomar mår psykiskt dåligt.

Jag sökte till Polishögskolan • Drömyrket som barn var polis. Mitt i karriären bestämde sig Rakel Wärmländer sig för att försöka förverkliga drömmen.

DET HÄR ÄR RAKEL

8 SNABBA FRÅGOR

DET HÄR ÄR LAILA!

Det gäller att leva livet fullt ut • Skilsmässan kom som en chock och Laila stod plötsligt ensam efter 30 års äktenskap. Hon bestämde sig då för att säga ja till livet och skrev en bucketlist på drömmar hon ville uppfylla. Livet har sedan dess varit fyllt av strapatsrika äventyr och resor.

LAILAS TIPS

Nystart KOM I TOPPFORM! • Ge dig själv en härlig kickstart på det nya året. Vi guidar dig till läcker supermat, sköna träningskläder och den bästa kom form-träningen.

Smart supermat! • Laga smarrigt gott med kalorisnåla rätter. Här är menyer för fyra veckor – läcker vardagsmat som får fart på energin och piggar upp.

Läckert & gott!

Fixat med finess!

Maffigt mums!

TRÄNINGSEXPERTEN Små förändringar håller i längden! • Alla goda ting är tre: Lite mer träning, lite mer vardagsmotion och ett lite mindre kaloriintag. Det menar PT:n och kostrådgivaren Lovisa ”Lofsan” Sandström. Här är hennes bästa råd för en bra start på året (och resten av ditt liv).

Lofsans bästa råd 5 ... för en hållbar livsstil:

SÅ KOMMER DU IGÅNG MED TRÄNINGEN

Rör på dig ofta under dagen • Att acceptera sin vikt är viktigast, menar Lofsan och poängterar nyttan av muskler men även rörelse i vardagen. Här är ett utdrag ur hennes bok och några goda råd på vägen mot ditt bättre jag.

Vikten av rörelse

3 SNABBA TILL LOFSAN

SNYGGT JOBBAT! • Kicka igång ditt aktiva liv med nya läckra träningskläder och redskap för ytterligare en härlig säsong i hälsospåret.

Drömgott och enkelt!

Vilken Hett & härligt soppa! • Klassisk gulasch får ny tvist med bönor. Curry skruvar upp hettan på räksoppan med grönkål. Smakrikt och mustigt!

Laga grönt på en halvtimme SNABBT & SMAKRIKT • Vill du äta mer grönt och få recept på snabba rätter som funkar året om? Då är Mera vego på 30 minuter boken för dig! Här bjuder författaren Ylva Bergqvist på tre smakprov.

Värmande vintergott • Starta veckan grönt med frasiga kikärtabiffar serverade med svampsås. På fredag varvar vi ner inför helgen med en riktig favorit – kalops – snabbfixat och supergott!

Perfekt med pasta • Allt i en form! Blanda kokt pasta med broccoli och kassler – eller skinka om du vill. Ädelostsåsen är pricken över i.

Cider – vilken bubblare! • För några år sedan fnös många när cider...